Percepatan Pemulihan Kesehatan dan Ekonomi Dimasa Pandemi-Universitas Ngudi Waluyo 2021

Daily report Kamis, 29 Juli 2021

Tingkatkan Daya Taham Tubuh dengan Zat Gizi💪🏻💪🏻

📍KKNT (Kuliah Kerja Nyata Tematik)

📍RECON (Relawan Covid-19 Nasional)

Percepatan Pemulihan Kesehatan dan Ekonomi📈

📌Vitamin A berperan dalam mengatur sistem kekebalan tubuh, memberi perlindungan terhadap infeksi dengan cara menjaga permukaan kulit dan jaringan pada mulut, lambung, usus, dan sistem pernafasan agar tetap sehat. Bahan makanan kaya akan vitamin A antara lain, yaitu wortel, kuning telur, ubi jalar, daun singkong, brokoli, bayam atau dari bahan makanan yang diperkaya dengan vitamin A seperti susu dan sereal

📌Vitamin C melindungi tubuh dari infeksi dengan cara merangsang pembentukan antibodi dan kekebalan tubuh.

Makananyangbanyakmengandung vitamin C adalah buah-buahan seperti pepaya, jeruk, stroberi, tomat, jambu biji, dan kiwi.

📌Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan dan tugasnya menetralkan radikal bebas di dalam tubuh.

Tingkatkan konsumsi vitamin E agar kekebalan tubuh terjaga dengan mengonsumsi makanan seperti, sayuran hijau, minyak sayur kacang hijau, dan kacang-kacangan lainnya.

📌Zinc dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar bekerja dengan baik dan membantu penyembuhan luka. Zinc dapat ditemukan dalam bahan makanan seperti daging tanpa lemak, ayam, makanan laut (kerang), hati ayam, telur, keju, kacang-kacangan dan biji-bijian (wijen)

📌Vitamin B6, Folat , Selenium dan zat besi (Fe). Tubuh membutuhkan zat besi (Fe) dan Selenium untuk pertumbuhan sel kekebalan tubuh. Sementara itu Vitamin B6, dan asam folat mempengaruhi produksi dan aktivitas sel kekebalan tubuh.

Zat besi (Fe) ditemukan dalam daging, ayam, ikan dan telur. Vitamin B6 ditemukan dalam sereal, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, buah, ikan, ayam dan daging. Lalu folat berlimpah dalam sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan dan biji-bijian. Sementara itu selenium banyak terdapat pada kacang-kacangan daging, sereal dan bawang putih.

🇲🇨 Optimisme Menuju Idonesia Bebas Korona!

🏢Kuliah Kerja Nyata Tematik Universitas Ngudi Waluyo

DPL Ibu Arista Candra Irawati, SH., MH., Adv

Raden Roro Susanti/060118A053/@rorosusanti.kknt